2 razy w

koncze treningi masowe, biore sie za sztuki walki, 3-4 razy w tyg treningi kondycyjne, do 2h, chcialbym utrzymac mase ktora zdobylem poprzez treningi na silowni a nawet zyskac jeszcze kilka kg, co bedzie dobrym wyborem w tym kierunku ? myslalem o gainerze, carbo, kreatynie, taurynie

miod wlasnie tez na tym myslalem :) A co z miesem wieprzowym mozna wpieprzac tak z 1-2 razy w tygodniu ?

czy ktos moglby mi powiedziec kiedy zostal wprowadzony Izotek do sprzedazy w aptekach??? -nigdzie nie moge znalezc tej informacji, od kiedy lek ten jest dostepny dla pacjentow.. ciekawi mnie co sie teraz stanie z Roaccutanem na polskim rynku, bo przeciez nikt nie bedzie kupowac tego samego leku za 2 razy wyzsza cene ?!

czasami owsianke jem 2 razy dziennie po poludniu samkuje lepiej niz rano. ciekawe dlaczego? a na apetyt polecam kolacje bialkowa 2 godziny przed spaniem. powinno cie przydusic w dolku i rano glod sie pojawi

[...] siedzac 12x mlotkowe unoszenie hantli lezac brzuchem na lawce skosnej 24x cwiczenia wykonuje sie jedno po drugim,przerwa dopiero po wykonaniu 3 cwiczen,potem jeszcze 2 razy taki obwód (bardzo dobre cwiczenie na biceps,szybko widoczne efekty!!!) unoszenie sztangi łamanej nachwytem szerokim,srednim i waskim uchwytem po 10x na końcu jedna [...]

No właśnie jak to jest bo mam z tym mały problem. Mianowicie trnuje sobie dosyc intensywnie 3 razy w tygodniu na moim worku w komórce. Wszystko ładnie pięknie ale problem jest z tym że jak wracam do domciu to aż pluje tym świństwem znaczy się tym je.ba.nym kurzem. Czy przez coś takiego można mieć kiedyś w przyszłości problem ze zdówkiem a [...]

wiem ze temat szpagatow byl walkowany wiele razy, czytalem wiele i duzo wiem, ale chodzi mi wasze zdanie na ten temat, mój stan rozciągnięcia nie jest tragiczny bo trenowalem pilke jakis czas, ale do szpagatu jednak troche brakuje i jest pytanie, czy jesli bede sie rozciagal codziennie 20-25min to bedzie mozliwe osiagniecie szpagatu w ciągu [...]

a ja ci powiem tak, sam wyprubuj na sobie jaki plan treningowy na ciebie najlepiej działa. Mi szczerze mówiąć wszyscy zawsze odradzali np. robienie bica i trica 2 razy na tydzień, a gdy zaczołem tak robić okazało sie że przyrosty są o wiele większe nisz jak ćwiczyłęm je tylko raz. kiedyś zaczołem ćwiczyć 6 dni w tygodniu i powiem ci że tesz byłem [...]

[...] ugięte pod kątem prostym) stopa nogi prostej położona prostopadle do podłoża (poduszką stopy dotykamy podłogi). Trzymamy ok. 20 sekund. - To samo druga noga. Powtarzamy 3 razy na każdą nogę. - To samo z tą różnicą, że noga prosta jest teraz skręcona i stopa opiera się na wewnętrznej części. - Teraz noga prosta opiera się na pięcie. - 10 [...]

Trenuję od 1 roku.2 lub 3 razy w tygodniu (raczej 2). 1. Klata, barki biceps 2. nogi, plecy triceps klata (płaska, skoś do góry, rozpiętki), Barki ( zza karku, wznosy boczne, szrugsy), biceps (uginania ze sztangą, ze sztangielkami), nogi(przysiady, wyprosty nóg, zginanie) plecy(podciąganie na drążku, martwy ciąg, podciąganie sztangi z opadzie) [...]

[...] w tym dniu jedzcie ok 80% waszego normalnego spożycia wegli sprzed diety czyli w naszym przypadku 400g. ilośći białka również bedą zmienne: 1dzien-2g na kilogram wagi ciała 2-3dzien-2,5g/kg 4-5dzien-3,5/kg 6-7dzień-4g/kg 8-dzień-2g/kg cały cykl powtórzcie jeszcze 2-3 razy a zapewniam że bedziecie zdumieni zmianami! powodzenia"

[...] (ok. 5 kg jak sie da:P) biegam cały tydzien oprócz niedzieli, zawsze rano i na czczo ok 4-5 km. Czy to mi pomoze w zrzuceniu tego zbednego balastu? Oprócz tego cwicze normalnie na siłowni 3-4 razy w tygodniu. Jeszcze cos dodać do tego czy te 4-5 km z rana wystarcza? Oczywiescie wiem o diecie i tez staram sie jakos ja utrzymywac:) dzieki za odp.

Mam 14 lat biegam 7 razy w tygodniu jestem bardzo chudy i nie za duzo mięśni :/ Mam 184 wzrostu waze 58 kg co powinien jesc biegacz ? jak powinna wyglądać dieta która dawała by siły do biegania ? A moze powininem nabrać masy i wyrobic miesnie co bedzie dla mnie najlepsze ?

[...] jest bezpieczna? NIE!), do których stosowali się mądrzejsi kulturyści: 1. Maksymalna pojedyncza dawka w wysokości 1 I.U. na 6.75kg została użyta nie więcej niż dwa razy dziennie. (kulturysta o wadze 90kg używał 13 I.U. 90 / 6.75 = 13.3) 2. Maksymalna długość cyklu wyniosła 15 – 28 dni z przerwą 4 – 8 tygodni. [...]

[...] 50 mg 2*dzien. 7-21 Oxandrolone 15mg 1-22 Deca 200mg c3d • Większość sportowców zrobiła doskonałe postępy stosując jedynie 5 I.U. szybko działającej insuliny, 2 razy dziennie. 13 I.U. było postrzegane jako poziom średniozaawansowany bądź zaawansowany. • przyrosty tkanki wywołane treningami = 25kg. Całkowity przyrost masy [...]

[...] w sklepie SFD na produkcie Carb BX 2300g (cena 56,90) ale przed ostatecznym "kliknięciem" chce się jeszcze upewnić ze jest to DOBRY dla mnie wybór (było juz 100 razy - chodzi o mase! Brakuje mi jakiś 15kg ... cały czas wspieram się Mass'em XXL, solidną dietką z której jednak czasami coś wypada, kreatyną+dextro oraz treningiem ACT [...]

[...] zwiększa syntezę białka tak długo, jak nie jest on zbyt wysoki. 25 mcg dziennie zastąpiłoby normalną produkcję T-3, jeżeli używanym środkiem byłby Cytomel. Jednakże 25 mcg 2 razy dziennie wywołałoby piorunujący obrót kaloriami i przyspieszoną syntezę białka. GH zwiększa spalanie tłuszczu, jest wysoce anaboliczny i antykataboliczny. Insulina jest [...]

[...] daliśmy se spokój z mistrzowstwami. Według mnie g**** dają. No ale gdy startowaliśmy (w formach nie słyszałem o walkach) to mamy świetnych zawodników. Mój kolega zdobył 2 razy mistrzostwo świata i wiele razy tytuł mistrza Polski. Ja sam mam tytuł mistrza Polski i wiele razy byłem w czołówce na zawodach. Sporo ludzie u nas w klubie ma podobne [...]

Witam.Mam pytanie.Otóż chciałbym się dowiedzieć czy trening 5 razy w tygodniu(pon,wt,śr,cz,pt) polegający na podciąganiu na drążku nie będzie za ciężki.Chcę się podciągać 5x6powtórzeń.Czy ten trening nie jest zbyt forsowny???Dodam że mogę go zrobić ale pytam się czy nie będzie on powodował że mięśnie nie będą się rozwijać.

[...] mać ... Niedawno zakładałem posta i pisałem że chcem brać rano nitro + cell Przed treningiem nitro Po treningu nitro + cell Wszyscy potwierdzili ze ok Czyli zmienić z 3 razy dziennie do 2 nitrobolon ? Przed treningiem cell pump 9g + nitrobolon Po treningu cell pump 9g + nitrobolon W nietreningowe ? Rano cell pump + nitro bolon 5 godzin [...]